nie wiem

to co wiem wypelnilem jak mozecie to rozpiszcie ewentualnie cos zmienie jak nie to szkoda ale dzieki

To nie kwestia wiary ;] Niektórzy wierzą, że jest zły dla każdego a ja to mam nietolerancję i po odstawieniu znikneły wzdęcia i od razu lepsze samopoczucie. Myślałem o 200węgli w dni treningowe a w nie treningowe 50 a tłuszcze mniej więcej, to nie przejdzie? Łato sie zalewam a, że sycą to tylko zaleta jak dla mnie, właśnie wiem węglowodany są [...]

TEST 3 Wczoraj po porannej 8km przebieżce przyszedł czas na zrobienie polewy na omlet owsiany z wykorzystaniem testowanego białka :-) Wyszedł omlet malinowo - pikantny. W moim odczuciu bardzo dobre połączenie, jednakże spróbuje na pewno także wersji bez żadnych dodatkowych przypraw. Jakich składników użyłem? - miarka 15g Be Fit protein - 100g [...]

Ta wiem ale nie moglem sie powstrzymac bo gosc naprawde niesymetryczny jest :D •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo•

Hej Jestem nowy na forum. Temat odkopię... zastanawiam się czy nie wrócić na BJJ. Kiedyś przez ok 2 lata chodziłem do LGT. Generalnie chciałbym do nich teraz wrócić. Wiem, że szkoła zmieniła salę. Czy zmieniło się coś odnośnie treningu? Jak ja chodziłem to było tak: (-) Brak podziału na grupy dla początkujących i zaawansowanych. Ciężko się [...]

o lol ludzie wy to tylko narzekac i besztac potraficie ;/ pytam o trening z piorytetem a nie jakie suple ok?! :p (wiem ze za wczesnie na strom&shock ale wg mnie dobrze weszło wiec no :p)

ja wiem, ze dobrze weszlo, ale za pare lat jak juz nic na ciebie nie bedzie dzialalo bedziesz zalowal, ze od razu zaczales od takich supli.

zastanawiałam sie nad przejsciem na diete Atkinsa - b9o dzieki niej mozna obnizyc cholesterol - a to u mnie byłoby wskazane... Ale chyba jednak się na nią nie zdecyduję, chyba nie dam rady tak drastycznie ograniczyc węglowodanów, no i boję sie troche zakwaszenia :/ Jesli zjem na sniadanie ( 7:00 )lub na kolację ( 19:00) np. -2 plasterki zółtego [...]

Witam! Tak więc minęło 10 dni od ostatniego podania testosteronu 250mg undera. Dziś poszła pierwsza lotka HCG, letrozole zmniejszam z dawki 0.1ml ed na 0.05ml ed. Jako ze aromatyzacji z testosteronu już nie będzie, a estrogen będzie podbijany tylko przez HCG to myśle ze 50% dawki IA niż zazwyczaj powinno być ok, chyba ze się mylę to proszę o [...]

jak już ruszysz to i lepiej się poczujesz, dotlenisz mózg i nie tylko, lepiej się będzie spało, wstawało rano :) najgorzej jest ruszyć z miejsca, wiem to po sobie, potem sam zobaczysz różnice i przyjemne skutki ruchu :).

wiem ale przez 6 miesięcy robiłem ogólnorozwojowy i po przerwie raczej nie będe miał problemów z zakwasami itp. bo ciągle jestem aktywny-poprostu nie chce zaczyneć na mase przed obozem tylko po a ten plan bez jakiegoś ukierunkowania

OK dzięki tak zrobie :P Nie będe zakłądał nowego tematu ale chciał bym jeszcze wiedzieć czy powinno sie ćwiczyć codziennie czy co drugi dznień jak narazie nie chce sie przeciążać i ćwicze co drugi bo mało wiem o treningach ale spokojnie dawał bym sobie rade codziennie więc powiedzcie mi czy to będzie dobre rozwiązanie ?

Dziekuje za rade i chyba powaznie zastanowie sie nad tym czy nie wydac odrobiny wiecej na poczatku i zakupic hardcore`a,wtedy na dluzej starczy. I Mr Lift jeszcze jedno pytanie:wiem ze R.S. mial jakos do konca marca zdobyc przedstawicielstwo Inzera na Polske. Nie wiesz przypadkiem jak ma sie ta sprawa,bo chcialbym w razie decyzji na hardcore`a [...]

dzięki za soga ... jej jak wogóle można było mi cos takiego proponować... znam paru koksiarzy i wiem jak wyglądają...jak żywe wraki, pozatym chcę startować a nie wpaść na byle kontroli antydopingowej, pozatym już ze 4 razy byłam i jeszcze pewnie pójdę także nie ma co ryzykować i zdrowia i startów, ja ten sport trenuję dla siebie...

Tak wiem, że Alergii nie da się wyleczyć. prysznice staram się brać najczęściej jak tylko mogę. Niestety ja mam taką alergię słońce czy deszcz to i tak kicham. Dziś byłem po leki u lekarza może pomogą, dostałem jakieś krople do nosa i oczu oraz tabletki. Do prywatnego się nie wybiorę bo źle na tym wyjdę finansowo. Może pomogą mi te leki co teraz [...]

sluchaj sprawa ma sie tak:jak zaczynalem trening to nie mialem ani tluszczyku ani miesni!teraz po pol rokujuz sie te miesnie pojawily ale nie sa onemocno wyrzezbiuone ko po porstu sa,a chce je wyrzezbic tak by sie rzucaly w oczy,a co to rzezba jest to doskonale wiem ko chce ja zrabic nie lapiac masy!i przede wszystkim zmodyfikuj mi jak mozesz plan [...]

Wiem co to są sparingi, że nie chodzi w nich o znokautowanie a zdobycie doświadczenia i szkolenie umiejętności obrony i ataku. Wracając do rękawic bokserskich macie jeszcze jakieś firmy i modele warte uwagi?

zapomniałem o diecie : jem dużo wszystkiego oprocz słodyczy, pije min 3 litry wody dziennie, do tego owoce warzywa , obiad to piersc z kurczaka i ryz/ziemniaki + warzywa wiem ze pyry nie zdrowe ale nie mam czasu na diete ( praca nauka itd)

co do bolu stop to wydaje mi sie, ze powinienes zapewnic sobie jakas amortyzacje typu dywan czy co (cwiczysz bez obuwia ??? po co? ). Jesli chodzi o bole sciegien to wiem dokladnie co przezywasz z mojego doswiadczenia. To przez to cwiczenie z krzeslem. Kiedys jak robilem aa2 to uznalismy z kumplem, ze jest ono za latwe i robilismy dwa razy wiecej [...]

Wiem Kult, ze chodzilo Ci o miejscowosc tylko zjadlem przyimek "w":) Przy Alasce na szczescie juz nie zjadlem, bo tez bys pomyslal, ze o osobie pisze;) A te dawki insy jesli to prawda, to faktycznie bez szalenstw. W PL zalezy od czlowieka, ale faktycznie wiekszosc zawodnikow nabiera wody w usta, ale jak sie ich blizej zna to juz cos tam podszepna. [...]